最強のデトックスのコツとは？ | エステは東京都、代々木の内臓デトックスサロンkiikuu | ブログ

最強のデトックスのコツとは？

新宿・渋谷・代々木・参宮橋
内臓デトックス整体kiikuu

今回は「デトックス」について！

🌿 デトックスとは、老廃物を体外に出すこと！
排泄のメインは「便」で、全体の75%以上を占めます✨

理想の便は、黄土色〜茶色でツルッとスムーズに出ること。24時間以内にスッキリ排出できるのが最高の状態！

変化を感じるには2週間、腸内環境が整うには3ヶ月が目安です。

💡腸を整えるコツ：
・腹式呼吸
・食物繊維たっぷりの食事
・朝の水分補給＆軽い運動

腸が整えば、心も体も軽やかに♪
次回は簡単デトックスレシピをお届けします✨

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#デトックス#腸内環境#腹式呼吸#食物繊維