春はデトックスのチャンス！でも、そのカギを握るのは“肝臓”か | エステは東京都、代々木の内臓デトックスサロンkiikuu | ブログ

春はデトックスのチャンス！でも、そのカギを握るのは“肝臓”かも…

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今日からできること！

✅ 炭水化物をしっかり摂る！
💡 白ご飯・芋・果物などの糖質を適量摂ると、
肝臓の負担が軽減✨

✅ 良質なタンパク質＆ビタミンB群を摂る！
🥚 卵・大豆・魚・レバー などで肝機能をサポート💪

✅ デトックスを促す食材を意識！
🥦 ブロッコリー・キャベツ・ネギ・ニンニク は
肝臓の解毒作用をUP✨

✅ 適度な運動＆睡眠で回復力UP！
🏃‍♀️ 軽いウォーキングでもOK！
肝臓の血流をよくすることが大事💡

肝臓を大事にすれば 代謝も上がり、
体がどんどん軽くなる！

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