「夜に糖質を摂ると太る…」と思っていませんか？🤔 | エステは東京都、代々木の内臓デトックスサロンkiikuu | ブログ

「夜に糖質を摂ると太る…」と思っていませんか？🤔
実は逆！ 夜に糖質を抜く方が、睡眠の質が低下して太りやすくなるんです！

炭水化物(糖質＋食物繊維)が不足
　　　↓
夜間、糖質不足になって低血糖
　　　↓
血糖を上げようとホルモンが出て
交感神経優位になる
　　　↓
結果、覚醒してしまいます💦

⚠ 睡眠不足で代謝が落ち、食欲も乱れて過食に…

だからこそ、 夜こそ適度な糖質が必要！ ✨

「夜糖質を摂ったら体重が増えた…😨」という人も、一時的な変化にとらわれず、 睡眠の質UPを意識してみて！ 💡

✨ 良い睡眠で、痩せやすい身体へ！ ✨

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